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Caderninho, planilha, tabela impressa na geladeira: quem já tentou controlar calorias no papel sabe que a anotação não dura uma semana. O celular está sempre no bolso e faz a conta sozinho.
Neste guia, mostramos três contadores de calorias gratuitos, cada um com um jeito diferente de registrar a comida: por foto, por lista de alimentos ou com ajuda de inteligência artificial. Conferimos nota, avaliações, anúncios e planos pagos nas lojas.
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No fim, uma tabela compara os três para você escolher sem precisar instalar todos.
Principais pontos
- 📌 Contar calorias funciona porque mostra o que você realmente come, não o que acha que come.
- 📌 Foodvisor e Lifesum registram refeições por foto; o Yazio tem lista de alimentos e jejum intermitente.
- 📌 Os três são gratuitos para baixar, com plano pago opcional.
- 📌 Os números são estimativas e não substituem um nutricionista.
Por que anotar a comida funciona
Ninguém precisa decorar tabela nutricional para comer melhor. O que muda o jogo é ver, no fim do dia, onde as calorias foram parar. Muita gente descobre que o problema não está no almoço, e sim no café com açúcar, no lanche da tarde ou na bebida.
Os apps transformam isso em números simples: uma meta diária, o quanto já foi consumido e o quanto ainda sobra. Eles também mostram proteínas, carboidratos e gorduras, o que ajuda a montar refeições mais equilibradas.
| Jeito de registrar | Como funciona | App que faz |
|---|---|---|
| Foto do prato | O app reconhece o alimento e estima a porção | Foodvisor e Lifesum |
| Busca na lista | Você procura o alimento e informa a quantidade | Os três |
| Código de barras | A câmera lê a embalagem do produto | Os três |
Foodvisor: fotografe e veja as calorias
No Foodvisor, o registro começa pela câmera. Você tira a foto do prato, o app identifica os alimentos e mostra a estimativa de calorias e de macronutrientes. Se a porção estiver errada, basta ajustar o peso.
A Google Play informa que o app é gratuito, com anúncios e plano pago. O plano libera programas guiados e recursos extras. Também tem versão para iPhone.
Foodvisor Contador de Calorias
Foodvisor
Na Google Play, com 211 mil avaliações
App Store: 4,8 (10 mil avaliações)
Preço
Grátis, com plano pago
Plataformas
Android e iPhone
Avaliações
211 mil
Downloads
10 mi+
Melhor para: quem quer registrar a comida em segundos
O que diz quem já usou
Notas e avaliações reais da Google Play
Foodvisor: 211 mil avaliações e mais de 10 milhões de downloads
Entre as avaliações mais relevantes lidas para este guia, três pontos aparecem com frequência:
- O recurso mais citado é tirar a foto do prato e ver o alimento, o peso estimado e as calorias na hora.
- Usuários contam que o app ajuda a frear impulsos: antes de comer, lembram que vão ter que registrar a refeição.
- A reclamação mais comum é sobre cobrança e reembolso da versão paga. Alguns também pedem mais refeições personalizáveis no diário.
Notas, volume de avaliações e downloads consultados diretamente na Google Play. Esses números mudam com o tempo, então confira na loja antes de instalar.
Yazio: contador de calorias com jejum intermitente
O Yazio é um dos contadores mais baixados da Google Play, com mais de 50 milhões de downloads. Além do diário de refeições, ele tem registro de água, de exercícios e um timer de jejum intermitente.
A interface é colorida e fácil de entender, o que faz muita gente continuar usando depois da primeira semana. Segundo a loja, o app é gratuito, tem anúncios e oferece a versão Pro. Está disponível para iPhone.
Yazio: Contador de calorias
Yazio
Na Google Play, com 873 mil avaliações
App Store: 4,8 (71 mil avaliações)
Preço
Grátis, com versão Pro
Plataformas
Android e iPhone
Avaliações
873 mil
Downloads
50 mi+
Melhor para: combinar dieta, água e jejum no mesmo app
O que diz quem já usou
Notas e avaliações reais da Google Play
Yazio: 873 mil avaliações e mais de 50 milhões de downloads
Entre as avaliações mais relevantes lidas para este guia, três pontos aparecem com frequência:
- Os usuários elogiam a facilidade de uso, e há vários relatos de quilos perdidos só por passar a monitorar as calorias.
- Um pedido frequente é poder criar mais refeições no dia, além de café, almoço, jantar e lanche.
- As críticas falam de muitos convites para assinar o Pro e de estimativas por foto que nem sempre acertam.
Notas, volume de avaliações e downloads consultados diretamente na Google Play. Esses números mudam com o tempo, então confira na loja antes de instalar.
Lifesum: registro por foto, texto ou voz
O Lifesum aposta na inteligência artificial para acelerar o registro. A descrição na Google Play cita registro por foto, texto e áudio, além de controle de água e exercícios. A loja informa que o app não exibe anúncios.
O app também traz receitas e planos de dieta, alguns liberados só na versão paga. Tem versão para iPhone, com nota alta na App Store.
Lifesum: Contador Calorias IA
Lifesum
Na Google Play, com 379 mil avaliações
App Store: 4,8 (14 mil avaliações)
Preço
Grátis, sem anúncios
Plataformas
Android e iPhone
Avaliações
379 mil
Downloads
10 mi+
Melhor para: quem gosta de receitas e planos prontos
O que diz quem já usou
Notas e avaliações reais da Google Play
Lifesum: 379 mil avaliações e mais de 10 milhões de downloads
Entre as avaliações mais relevantes lidas para este guia, três pontos aparecem com frequência:
- Quem usa destaca a interface bonita e a facilidade de controlar água, calorias, proteínas e exercícios no mesmo lugar.
- Há quem elogie o registro por IA, que acelera muito os lançamentos.
- As críticas mais comuns dizem que a IA às vezes erra para mais nas calorias e que a foto do alimento fica limitada na versão gratuita.
Notas, volume de avaliações e downloads consultados diretamente na Google Play. Esses números mudam com o tempo, então confira na loja antes de instalar.
Qual escolher
| App | Melhor para | Anúncios | iPhone |
|---|---|---|---|
| Foodvisor | Registro rápido por foto | Sim | Sim |
| Yazio | Dieta com jejum intermitente | Sim | Sim |
| Lifesum | Receitas e registro por IA | Não | Sim |
Os três resolvem o básico de graça. A escolha depende do seu jeito: quem odeia digitar vai bem com o Foodvisor, quem faz jejum aproveita o Yazio, e quem quer cardápio pronto tende a gostar do Lifesum.
Como aproveitar melhor o contador
- ✅ Seja honesto no cadastro: peso, altura e rotina definem a sua meta diária.
- ✅ Anote tudo, até o cafezinho: as pequenas calorias somam no fim do dia.
- ✅ Pese a comida nas primeiras semanas: isso treina o olho para as porções.
- ✅ Olhe a semana, não só o dia: um dia acima da meta não estraga o resultado.
⚠️ Gestantes, pessoas com diabetes ou com histórico de transtorno alimentar devem ajustar a meta de calorias com um profissional de saúde.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor contador de calorias grátis?
Depende do uso. Para registrar por foto, o Foodvisor. Para quem faz jejum, o Yazio. Para quem não quer anúncios, o Lifesum.
O app calcula quantas calorias eu devo comer?
Sim. No cadastro, os apps pedem idade, peso, altura, nível de atividade e objetivo, e sugerem uma meta diária.
Funciona sem internet?
O registro manual costuma funcionar, mas o reconhecimento por foto e a sincronização dependem de conexão.
